O texto de hoje trata-se de um belo relato da professora Theodora sobre a experiência com as oficinas de Yoga.
Por Theodora
Mendes
Novembro
de 2016. A Prof Erika entra em contato comigo para oferecer um convite: dar uma
aula de yoga para os atletas da APA (Associação Petrolinense de Atletismo).
Claro, aceitei na hora, porque sou assim.. adoro contribuir com a prática de
yoga para onde puder. Se me faz bem, com certeza fará para outras pessoas. Mas
logo após o aceite me veio um questionamento... Alguns atletas da APA são
pessoas com deficiências. Eu já trabalhei com psicomotricidade e pessoas com
deficiências, mas como psicóloga e nunca com yoga. Como iria adaptar? Será que
conseguiria conduzir? Mesmo diante dessas angústias, segui planejando a aula e
pensando em todas as possibilidades de adaptações.
Bom...
mesmo com o medo de não chegar à um êxito, programei uma aula de yoga, refletindo
em adaptações para pessoas com deficiências. Foi quando me deparei com minha
própria limitação: chegando na sala azul, não adaptei o yoga para pessoas com
deficiências, mas para pessoas. E todos eram atletas. Essa é que foi a grande
adaptação... nas aulas regulares de yoga estou sempre, a toda aula, adaptando a
prática para os alunos. Ás vezes um chega com gripe, outro com dor nas costas,
outro com uma ansiedade tremenda. Toda aula é adaptação. Eu, que tinha na época
acabado de receber a notícia da minha gestação, já estava adaptando minha
própria prática. Independe de ter ou não deficiências, como assim estabelecemos
burocraticamente, mas sim, o simples fato de ser uma pessoa em constante
transformação interna e física, para ter a necessidade de uma adaptação.
E
eram todos atletas! Bom, se o esporte é para todos, o yoga também é. E como
então conduzir uma prática de yoga para as necessidades de atletismo?
Foi
então que, a partir da primeira experiência que tivemos juntos, iniciamos em
2017 uma aula regular de yoga, a cada três semanas com o grupo. A prática foi
tão acolhida e prazerosa, que nossos encontros ficaram recheados de conversas,
apoio e satisfação. Uma alegria enorme poder compartilhar e ver os benefícios
sendo experimentados por eles, e ver todos retornando nas próximas práticas.
O
yoga trabalha com alguns eixos principais: posturas (chamadas de asanas),
respiração (pranayamas), relaxamento e meditação. Foi usando estes conceitos
básicos que as aulas se desenvolveram com muita dedicação. Muitas vezes o
atleta é visto como aquele corpo de alta performance, onde um treino exaustivo
leva o atleta a dar potência em sua “máquina” para atingir um objetivo. Mas
será que esta visão é o suficiente para alcançar um êxito? O yoga, que já traz
em seu significado do nome de união, busca uma realidade em que não há separação
entre mente e corpo. E assim as aulas foram conduzidas, com o intuito dessa
integração.
Assim,
os asanas contribuíram para benefícios como equilíbrio, flexibilidade e
presença. Presença essa que não deixa os pensamentos dissiparem quando a
realização de uma postura, mas sim colocar intenção nela. O controle da respiração,
através dos pranayamas, traz aspectos de controle interno, da mente e das emoções,
para além de uma amplitude de capacidade respiratória. Portanto, auxiliando a diminuir
a ansiedade e o estresse, o atleta tem a possibilidade de ter controle interno
para o alcance de um objetivo. As práticas de meditação também completam
trazendo foco e concentração, o diferencial para um atleta dedicado. Treino
físico todos tem alcance, mas concentração é trabalhado em poucos.
Esses
são os benefícios elencados como importantes, mas ter vivenciado com eles esses
aspectos, tendo a oportunidade de compartilhar cada experiência vivida por
eles, é que foi o grande aprendizado e criador de vínculo entre nós.
Agora,
dando uma pausa no campo da condução das práticas aos atletas devido ao final
da minha gestação, entendi e percebi o quanto o Yoga auxiliou essas pessoas.
Uma melhoria na sua imagem corporal, onde é necessário acolhermos o nosso corpo
e respeitá-lo nas suas necessidades de hoje. O yoga nos convida para viver o
presente, meu corpo e aspectos neste dia, e não o de ontem e nem o de amanhã.
Mas aqui e agora. Essa é a integração, a união. E essa é, na verdade, a grande
adaptação.
Grata!
Gratidão pelo lindo trabalho
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